CONSEJOS PARA LA VISUALIZACIÓN

Las Imágenes mentales comunican frescura y savia vivificante a lo que, de otro modo, no sería más que un mundo austero de abstracción. Habitúate a explorar los vastos panoramas y los grandes espectáculos que existen en tu mente.

Primer Consejo. Entrena tu imaginación a ser más sensible. Esfuérzate para lograr fieles copias al carbón de todo lo que oyes, ves, hueles, gustas y tocas.

Segundo Consejo. Estimula tus sentidos internos para que se hagan más vívidos. Ve más allá de las imágenes corrientes y anima a tu mente a ver lo pintoresco, lo extraño y lo inesperado. Proponte a ensanchar tu mundo mental en la medida que lo desees.

Tercer Consejo. Presta atención a las imágenes mentales que pasan a diario por tu cabeza. Observa cuáles de ellas te dejan abatido y cuáles te mantienen inspirado. Sé consciente de que está en tus manos corregir el guión de tu película mental siempre que desees modificarlo.

EJERCICIO MENTAL DEL MIERCOLES

SIÉNTATE Y PON ANTE TI UN CRONÓMETRO O UN RELOJ QUE TENGA SEGUNDERO.
RELÁJATE DURANTE UN MOMENTO, CONCENTRA TU ATENCIÓN Y CUANDO ESTÉS YA PREPARADO, ENFÓCATE EN EL MOVIMIENTO DEL SEGUNDERO.
DURANTE DOS MINUTO, SE PLENA Y EXCLUSIVAMENTE CONSCIENTE DEL MOVIMIENTO DEL SEGUNDERO, COMO SI NO EXISTIERA OTRA COSA EN EL UNIVERSO.
SI PIERDES EL HILO DE LA CONCENTRACIÓN A CAUSA DE ALGÚN OTRO PENSAMIENTO, O SIMPLEMENTE PORQUE TE QUEDA LA MENTE EN BLANCO, DETENTE, CONCENTRA DE NUEVO TU ATENCIÓN Y VUELVE A EMPEZAR
TRATA DE MANTENER LA ATENCIÓN DURANTE DOS MINUTOS COMPLETOS.
EMPIEZA AHORA MISMO